Врач-эндокринолог сказала, сколько мандаринов в день можно съедать

Врач-эндокринолог Медицинского научно-образовательного центра МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова советует россиянам не есть мандарины килограммами.

"Допустимо съедать до пяти небольших мандаринов в день", – написала она в своем Telegram-канале.

Причем, добавила врач, лучше есть не все фрукты разом, а разделить их на несколько порций.

В мандаринах содержатся витамины А и С, они помогают укрепить иммунитет, зубы и кости, улучшают настроение и выводят из организма токсины. Полезна также мандариновая кожура, которую можно добавлять в воду.

Ранее врачи-диетологи говорили, что в день можно съедать не более четырех мандаринов, кроме того, не рекомендовали есть их натощак и после 17 часов. И предупреждали, что злоупотребление этими фруктами может привести к обострению аллергии и заболеваний желудочно-кишечного тракта.