Названы последствия дальнемагистральных перелетов для организма – от сухости кожи до боли в желудке

Дальнемагистральные перелёты могут оказать заметное влияние на здоровье пассажиров. Особенно это актуально для продолжительных рейсов, затягивающихся на многие часы.

«Сидение в течение восьми и более часов может иметь серьёзные неблагоприятные последствия для вашего здоровья», — предупредила со страниц Daily Star доктор Джилл Дженкинс. Проблемы могут затронуть сердце, дыхательные пути, мышцы и суставы. Особенно опасно это для людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Длительное сидение во время перелёта – частая причина затекания мышц и проблем с суставами и спиной. Чтобы этого не случилось, Дженкинс напомнила о необходимости вставать, двигаться и потягиваться хотя бы раз в час. Но есть и более тревожное последствие, связанное с длительными перелётами — образование тромбов. «Образование тромбов может продолжаться до одного месяца после перелёта, поэтому будьте внимательны к таким симптомам, как отёки или боль в ногах», — отметила эксперт. Она рекомендовала на борту пить воду, а не алкоголь, а также, насколько это возможно, активно двигаться. «В салонах самолётов низкий уровень влажности, что может вызвать обезвоживание и привести к проблемам с пищеварением», — согласился доктор Саймон Теобалдс.

Помимо этого, по его словам, изменение давления в салоне ещё чревато некоторыми проблемами. Речь идёт о расширении газов в желудке, что ведёт к вздутию живота или дискомфорту. Ещё смена часовых поясов также оказывает воздействие на мозг, так что могут возникнуть когнитивные нарушения, изменения настроения и качества сна. «Более низкий уровень кислорода в салоне самолета также может влиять на когнитивные способности», — заметил Теобалдс.

Глаза, нос и рот могут стать очень сухими из-за низкой влажности в салоне. «Циркулирующий воздух внутри самолёта очень сухой», — объяснила Дженкинс, а это основа для головных болей, головокружения и когнитивных нарушений. Чтобы уменьшить сухость во рту, специалисты посоветовали использовать по назначению жевательную резинку.

Вдобавок ко всему сказанному выше, низкая влажность также влияет на состояние кожи, делает её сухой и стянутой, что может ухудшить состояние кожных заболеваний. «Рециркулируемый воздух в самолётах может быть сухим и затхлым», — добавил Теобальдс и посоветовал увлажнять кожу и использовать высококачественный SPF-крем. 

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Назван популярный витамин, который может привести к инсульту и инфаркту».