Врач предупредила, что популярные успокоительные настойки нельзя принимать долго

На фоне длительного и сильного стресса могут обостриться хронические заболевания, в частности, стресс опасен для гипертоников. Поэтому он тоже требует незамедлительного лечения. Но с привычными и очень популярными успокоительными каплями и настойками нужно быть осторожнее — бесконтрольный прием может обострить ситуацию и вызвать привыкание, считает врач-терапевт «Инвитро-Москва» Надежда Капнинская.

"В нашей стране очень популярны средства типа корвалола, валокордина. Также люди активно используют недорогие настойки трав, обладающих седативным действием и воздействующих на сердечно-сосудистую систему — например, валерианы, пустырника, пиона, боярышника. Но использовать тот же корвалол, валокордин или спиртовую настойку валерианы нужно с осторожностью и под контролем врача", — говорит Надежда Карпинская.

Она пояснила, что корвалол при длительном применении может вызвать привыкание и зависимость, и в этом случае прекратить прием лекарства самостоятельно человеку будет сложно — возникнет синдром отмены.

"В легких случаях синдром отмены проявляется тревогой, дрожью, нарастающей слабостью по всему телу, головокружением, тошнотой, рвотой, нарушением сна. В более серьезных случаях возможны головокружения, обмороки, судороги, делирий", — предупредила доктор Карпинская.

Не столь безобидна и настойка валерианы: ее избыточное употребление может вызвать панические атаки и стойкую бессонницу. "Кроме того, длительное применение препарата больше рекомендуемой дозы может нарушить моторику кишечника, что приведет к запорам", — отметила доктор.

Травяные чаи обладают более мягким действием, но и такое лечение должен назначать доктор. "Практически все лекарственные растения имеют свои противопоказания и возможные побочные действия. Многие травы содержат токсические вещества, что требует четких ограничений в приеме, а у некоторых пациентов и полного отказа от такой терапии", — предупреждает эксперт.

Кому надо быть особенно осторожным, принимая безрецептурные успокоительные сборы и настойки?

1. Людям, страдающим аллергиями, особенно — поллинозом (реакция на пыльцу цветущих растений).

2. Гипертоникам запрещены сборы, содержащие элеутерококк, женьшень, пион, маралий корень — они поднимают артериальное давление.

3. Беременным также небезопасно лечиться травами. В первом триместре нельзя принимать душицу и чабрец — это сильно повышает тонус матки и может спровоцировать выкидыш. Мать-и-мачеха тоже не рекомендуется беременным, кормящим и детям до 2 лет.

4. Малышам до года также противопоказаны душица и чабрец: их активные вещества влияют на развитие нервной системы.

При этом есть много травяных чаев, безопасных для организма, их можно пить хоть каждый день.

"Например, чай для ежедневного употребления из листьев ежевики и малины. Другой полезный чай — из ягод шиповника. Он приятен на вкус и в нем много витамина С. Стоит отметить, что лучше отдавать предпочтение аптечным сборам, которые назначает врач", — отмечает доктор Капнинская.

Можно ли справиться с приступом тревоги, успокоиться в стрессовой ситуации без седативных препаратов?

В большинстве случаев это возможно. Надежда Карпинская дала несколько простых рекомендаций, как это сделать.

1. Уединитесь в тихом месте и выпейте стакан воды — медленно, маленькими глотками. Серия глотков рефлекторно снижает активность дыхательного центра, задерживая дыхание и делая его ритмичным.

2. Управление дыханием (специальные дыхательные упражнения) — один из самых быстрых и эффективных способов успокоиться и снизить тревожность в трудный момент. Как правильно дышать?

● Нужно лечь или удобно усесться, затем положить одну ладонь на грудь, а другую на живот (для контроля правильного выполнения упражнения).

● Медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом через слегка сжатые губы так, чтобы ладонь на животе поднималась и опускалась вместе дыханием. Ладонь на груди должна оставаться неподвижной. Такое дыхание "животом" практикуют йоги.

● Важно сосредоточиться на процессе дыхания. Мыслительно сопровождайте каждый вдох и выдох. Если разум уходит в тревожные мысли — просто каждый раз возвращайте внимание на то, как вы дышите.

● Продолжительность упражнения — 5-10 минут, обычно этого достаточно, чтобы успокоиться и расслабиться.

● Кстати, это упражнение, выполняемое вечером в постели, поможет быстро и спокойно уснуть без снотворных.