Врач назвал главные принципы термодинамического питания
Врач-реабилитолог Александр Шишонин, известный авторской методикой безмедикаментозного лечения гипертонии, назвал важные принципы термодинамического питания. Он подчеркнул, что речь идет не о временной диете, перестройка питания по «термодинамическим» принципам помогает сохранить здоровые сердце и сосуды на долгие годы. "Хочу обратить внимание тех, кто впервые встретился с этим словосочетанием "термодинамическое питание" (кратко — питание жизни), что это не диета. Это система знаний, которая помогает питаться правильно (с точки зрения здоровья, его укрепления и восстановления), используя разные системы питания/диеты", — пояснил доктор Шишонин в своем блоге.
По его словам, питание жизни направлено на переход человека "на подходящее действительно полезное питание: жиры, белки, мало углеводов, много клетчатки. Это скорее даже образ жизни, на который желательно переходить раз и навсегда".
Вот основные принципы термодинамического питания:
1) Не позволяйте мозгу голодать
Ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах центр управления (головной мозг) не должен испытывать недостаток кислорода и питательных веществ.
2) Жиры — добро, глюкоза — зло
Основу термодинамического питания должны составлять натуральные жиры, а продукты с высоким содержанием углеводов следует максимально исключить из рациона.
3) Считать калории больше не нужно
Отказываемся от большинства углеводов, позабыв о калорийности продуктов раз и навсегда.
4) Время на адаптацию
Переходить на термодинамическое питание стоит постепенно. Захотелось сладкого? Съешьте какой-нибудь фрукт, кусочек темного шоколада, горсть ягод.
5) Движение — жизнь!
Человек, который мало двигается, живет в условиях гиподинамии не может быть здоров — такова наша природа. Поэтому движение — важный, обязательный и неотъемлемый принцип.
Доктор пообещал в дальнейшем представить более подробные рекомендации о том, как правильно составить ежедневный рацион питания и двигательной активности.
Требуется консультация со специалистом
