Невролог Руденко посоветовал короткие прогулки при сильной слабости после COVID-19

Невролог и реабилитолог Алексей Руденко рассказал, из-за чего при коронавирусной инфекции появляется сильная слабость. Причина — застой венозной крови. «К органам поступает недостаточно питательных веществ, в том числе кислорода. Мышцы тоже недополучают питания», — объяснил врач (цитата по ТАСС).

Что же делать? Оптимальный вариант — постепенное наращивание регулярных нагрузок до привычного уровня. «Начинать можно с коротких 10-минутных прогулок три раза в день. Если возникает одышка, нагрузку нужно сократить, однако не прекращать занятия совсем», — добавил специалист.

При отсутствии головокружений, одышки можно переходить к легким кардионагрузкам. И только потом возвращаться к силовым тренировкам.

Руденко также посоветовал применять препараты-антиоксидант, чтобы очистить кровь продуктов распада вируса.

Не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.