Топ-3 летних ягод, которые замедляют старение — Новости на Вести.ru

Летние ягоды – не только вкусное лакомство, но и мощный источник полезных веществ, которые помогают замедлить старение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Какие летние ягоды замедляют старение?

• Черника – одна из самых эффективных ягод для замедления старения. Она богата антоцианами, которые улучшают кровоснабжение мозга и снижают клеточный окислительный стресс. Это способствует замедлению возрастного снижения когнитивных функций, таких как память и внимание.
• Земляника (лесная) – содержит большое количество антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным и антимикробным действием, а также замедляют процессы старения. Рекомендуется употреблять землянику свежей, без термической обработки, чтобы сохранить максимальную пользу.
• Малина и ежевика – содержат кислоту, которая защищает кожу от преждевременного старения, вызванного ультрафиолетовым излучением.

Регулярное употребление летних ягод способствует замедлению процессов старения, улучшению работы мозга и сердца, а также снижению риска серьезных заболеваний. Включение этих ягод в рацион особенно полезно после 50 лет, когда организм нуждается в дополнительной поддержке антиоксидантами и витаминами для сохранения здоровья и молодости.