Общеразвивающие упражнения гимнастики

Гимнастика считается одним из лучших направлений спорта для детей. Это связано с тем, что она помогает развивать тело, при этом риски травм минимальны благодаря отсутствию высокой нагрузки.

Поэтому сегодня спортивная гимнастика для детей проводится в различных центрах. Особое внимание уделяется общеразвивающим упражнениям, которые подходят для начинающих.

В чем заключаются их особенности?

Цель общеразвивающих упражнений (ОРУ) — сделать организм более функциональным, сильным и ловким. Некоторые упражнения входят в школьные программы, но учителя редко используют индивидуальный подход к тренировкам. Основы:

• Наклоны и приседания. Направлены на повышение гибкости суставов. Следует учитывать, что другие упражнения не дают аналогичных результатов. Даже взрослые не всегда включают их в свою тренировку.
• Несложные упражнения для различных групп мышц. Они помогают пропорционально развить все тело, после чего можно переходить к другим видам тренировок.

В гимнастике важно ощущать тело как единое целое. Поэтому особое внимание уделяется проработке мышц, отвечающих за поддержку корпуса и его стабилизацию. Основной упор делается на развитие равновесия и координации.

Переход к спортивным упражнениям

В определенный момент дети переходят к более сложным упражнениям. Проводимая современная спортивная гимнастика для детей от 7 лет здесь подготавливается индивидуально с учетом уровня подготовки. Многие занятия включают работу со спортивными снарядами:

• перекладина;
• бревно;
• брусья;
• кольца.

Эти снаряды позволяют за счет собственного веса создавать достаточную нагрузку на тело, что способствует развитию мышечной массы. Также ребенок учится поддерживать равновесие и концентрировать внимание, без чего выполнение сложных упражнений невозможно.

Как выбирают спортивный центр?

В большинстве школ не уделяется должного внимания каждому ребенку. Это связано с большим количеством учеников в классе и ограниченными возможностями преподавателей. Поэтому важно выбрать подходящий спортивный центр. Основные критерии:

• Расположение. Поездки на занятия не должны отнимать слишком много времени и сил. Лучше выбирать центр, расположенный недалеко от дома.
• Программа. Уровень подготовки может быть разным: от начального до профессионального. Также могут предлагаться индивидуальные программы с учетом текущих возможностей ребенка.
• Квалификация тренера. Специалист, работающий с детьми, должен иметь соответствующее образование. Спортивный центр должен предоставить подтверждающие документы.
• Оснащение. Качество спортивного зала имеет значение. Использование современных материалов способствует созданию комфортных условий для занятий. Однако не все центры готовы инвестировать в это.

Также рекомендуется изучить отзывы о центре. Они помогут понять, насколько качественно проводится подготовка детей и уделяют ли внимание каждому воспитаннику.