Кардиолог рассказал о лучшей физической нагрузке против тромбов
При фибрилляции предсердий или так называемой мерцательной аритмии — достаточно распространенном сегодня сердечном недуге — возрастает риск образования тромбов. Последние являются провокаторами инсультов и инфарктов.
Крупное исследование среди жителей Норвегии с участием более 20 тысяч пациентов, за которыми наблюдали в течение 20 лет, показало, что умеренная физическая активность (например, пешие прогулки, езда на велосипеде четыре часа в неделю и более) снижает риск появления любой формы фибрилляции предсердий на 19%. Об этом рассказал в Instagram кардиолог Тамаз Гаглошвили.
"Необходимо отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам. Это ежедневные пешие прогулки, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе", — отметил врач, подчеркнув, что при очень высоких и интенсивных физических нагрузках (регулярные тяжелые тренировки, спорт, участие в серьезных спортивных соревнования) высок риск появления стойкой формы фибрилляции предсердий.
Кардиолог уточнил, что при фибрилляции предсердий сердце бьется хаотично и неритмично. Поэтому необходимо следить за своим пульсом во время занятий, и, если становится плохо, остановиться и прекратить тренировку.
