Эндокринолог Павлова рассказала, как принимать витамины пожилым

В солидном возрасте из-за особенностей организма потребность в витаминах и минералах иная, чем в молодости. Но это не значит, что витамины не нужны, наоборот, поддерживать организм очень важно. К подбору витаминных комплексов людям на пенсии стоит относиться особенно внимательно, об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграмм-канале.

Так, по словам врача, с возрастом у многих людей могут начаться сложности с пережевыванием пищи. Причина банальна — проблемы с зубами. Но из-за того, что пища плохо пережевана, в организм поступает значительно меньше витаминов.

Вторая проблема, ведущая к авитаминозу — это ферментативная недостаточность. Она нередко возникает у пожилых людей, а если имеются еще и проблемы с кишечником, то пища усваивается еще хуже, что еще сильнее сокращает поступление в организм полезных веществ.

Третий аспект — социальный. Зачастую, отмечает врач, в рационе пожилых людей преобладают простые углеводы, например, хлеб и сладости, а белков, наоборот, не хватает.

Соответственно, возникают ситуации, когда человек длительное время живет в условиях дефицита витаминов. Многие пенсионеры ответственно относятся к своему здоровью и понимают, что витамины им принимать необходимо. Но идя в аптеку и приобретая витаминный комплекс по совету друзей или фармацевтов, люди могут только усугубить свое состояние.

По словам доктора Павловой, в витаминных комплексах разные "акценты", где-то преобладают витамины группы В, где-то антиоксиданты, где-то стимуляторы, например, женьшень. Каждый из этих комплексов может быть эффективен, если его подбирает врач под диагноз конкретного пациента, если же принимать витамины просто так, то их польза может быть сомнительна, а дефицит нужных веществ только усилится.

Поэтому эксперт советует принимать строго те комплексы, которые рекомендует врач. Строго нужно соблюдать не только дозировку, но и время приема. Так, большинство витаминов специалисты советуют принимать в первой половине дня, а если в составе присутствуют элеутерококк или женьшень, которые являются стимуляторами, то требования к приему еще строже — пить их можно строго по утрам.