Ей за 50, а выглядит на 30: стало известно ежедневное меню Дженнифер Лопес

Кажется, что время для Дженнифер Лопес остановилось. Певице уже исполнилось за 50, но выглядит она так же хорошо, как и в 30 лет.

Помимо того факта, что у нее фантастические гены, она также очень много работает над тем, чтобы сохранить свою сияющую внешность и формы. Например, тренажерный зал для Джей Ло отнюдь не малопосещаемое место, к тому же она строго придерживается здорового питания.

Хотите знать, что именно ест Дженнифер, чтобы оставаться в форме? Вот ее ежедневное меню.

Здоровая диета

Дженнифер убеждена, что ее здоровое питание — залог ее подтянутого тела и сияющей кожи. Более того, она лучше всего себя чувствует, когда ест здоровую пищу. По словам ее личного тренера Трейси Андерсон, здоровое питание дает Дженнифер энергию, необходимую для того, чтобы делать то, что она делает. «Она ест всё питательное и органическое, с большим количеством белка», — рассказала ее тренер. «Все свежее».

Завтрак

Дженнифер часто начинает день со здорового смузи. Ее фаворит смузи с красными фруктами, греческим йогуртом, корицей, медом, кубиками льда, лимонным соком и ложкой протеинового порошка. Когда ей хочется чего-то другого, она часто выбирает овсянку с фруктами. Певица не пьет кофе, кроме как кофе без кофеина.

«Я уже много лет не пью кофеин», — сказала однажды Дженнифер. Вместо этого она пьет воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Обед

На обед Дженнифер часто выбирает салат с большим количеством овощей, лососем, перцем и цукини. Еще она любит добавлять жареные тыквенные семечки, фету и лук-шалот. Заправляет всё это лимонным соком и оливковым маслом.

«Дженнифер старается избегать обработанных пищевых продуктов и получает питательные вещества в основном из овощных продуктов», — говорит ее тренер.

Чтобы оставаться сытой, певица добавляет белок в каждый прием пищи. Обычно она съедает горсть несоленых орехов в день. Она также получает белок из яиц, индейки, рыбы и курицы.

«Белки идеально спасают от переедания. Они дают мне ощущение сытости на долгое время и, кроме того, являются прекрасным топливом для ваших мышц», — говорит Дженнифер.

Ужин

Когда она дома, Дженнифер ест вместе с детьми. Ужин обычно состоит из продуктов, богатых белком, с большим количеством овощей. Кроме того, певица часто потребляет коричневый рис, сладкий картофель или киноа. Одно из ее любимых блюд — куриная грудка на гриле с обжаренной брюссельской капустой и запеченным сладким картофелем.

Когда Дженнифер в дороге, она всегда ест в ресторанах. Там она также сохраняет свои привычки здорового питания. «Большинство ресторанов предлагают несколько полезных блюд с небольшим количеством калорий», — говорит она. «Я выбираю салат или рыбу с овощами. Конечно, я также стараюсь пить достаточно воды во время ужина».

Десерты

Хотя Дженнифер питается здоровой пищей, она не любит отказывать себе во всем.

«Я все еще иногда ем нездоровые закуски, но в умеренных количествах. Я не голодаю», — признается она.

Что является ее маленькой слабостью? Шоколадное мороженое и шоколадное печенье. Вы также можете разбудить ее ночью, чтобы угостить куском пирога, который она с удовольствием попробует.

Недавно она даже выложила свою утреннюю фотографию. Действительно, она выглядит потрясающе для ее возраста.