Al-Ittihad: употребление клетчатки и йогурта помогает сжечь висцеральный жир

Определенный рацион питания может помочь человеку поправить здоровье и избавиться от висцерального жира. Именно он считается наиболее опасным.

Данный тип жира накапливается в органах брюшной стенки. Именно его избыточное содержание в организме в несколько раз увеличивает риск развития хронических заболеваний вплоть до сахарного диабета. Снизить его количество в организме можно при помощи правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Известно, что богатый клетчаткой рацион помогает в борьбе с лишним весом. Дело в том, что потребление пищевых волокон помогает похудеть в том случае, если людям сложно придерживаться какой-либо определенной диеты.

Не менее полезной для организма сбрасывающего вес может стать тарелка овсянки. Эта каша также богата растворимой клетчаткой. Она улучшает пищеварение, снижает холестерин и сахар, а также препятствует образованию висцерального жира.

Если человек не любит есть эту кашу, он может заменить ее на ту, которая состоит из овсяных отрубей. К ней можно добавить греческий йогурт, а также смесь фруктов и семян, пишет Al-Ittihad.

Иногда в борьбе с лишним весом требуется помощь психолога. В этих случаях люди вначале проходят медицинское обследование, затем доктор помогает пациенту «осмыслить свою проблему», сообщает «Подмосковье Сегодня».

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, почему людям с сахарным диабетом нужно быть осторожными при употреблении красной икры. Дело в том, что некоторые производители пересаливают продукт, что ведет к задержке жидкости и подъему артериального давления. Иногда в нее для более яркого вкуса добавляют сахар, пишет «Вечерняя Москва».